炎炎夏⽇，热浪来袭，这意味着肠胃疾病的 “⾼危期”也来了｡ 有研究发现，持续炎热的天⽓下,胃肠道疾病发病率会显著增加，热浪持续七天后，⾼温对急性胃肠炎的影响也会愈发明显｡
为什么夏季易发胃肠问题?
⚠微⽣物繁殖活跃
夏季⾼温⾼湿的环境为细菌､ 病毒等微⽣物提供了 “温床”$ 常⻅的隔夜饭菜､ 未洗净的⽠果､ ⽣冷海鲜都可能成为病菌的载体｡
数据显示，⽓温到达35℃以上时，沙⻔⽒菌､ ⼤肠杆菌等致病菌的繁殖速度可提升2-5倍｡
冷热刺激频繁
冰镇饮料､ 冰镇⻄⽠､ 冰淇淋､ ⽕锅烧烤配冰啤酒......是多少⼈⽆法戒断的夏季限定美味啊!但这种突然的低温刺激会导致胃肠⾎管收缩$ 消化酶活性下降$ 引发痉挛性腹痛或消化不良｡
饮⻝刺激
夜市烧烤､ 凉拌菜､ 切开售卖的⽠果等⻝物容易在露天环境下被蚊⾍污染$ 据世卫组织统计，夏季⻝源性疾病中，约60%与街头摊贩⻝品卫⽣不达标有关｡
夏季天⽓炎热，⼈们往往⻝欲不振$ 饮⻝不规律$ 暴饮暴⻝或过度节⻝都会扰乱胃酸分泌｡
烧烤､ 麻辣⼩⻰虾等更是夏季宵夜常⻅菜品!但⾼脂肪､ ⾟辣⻝物也会刺激胃肠道黏膜，引发胃肠疾病｡
⏰如何预防夏季胃肠疾病？
注意饮⻝卫⽣；
⽣熟⼑具砧板分开使⽤;
处理⻝材前⽤60℃热⽔冲洗餐具;
选择新鲜､ 卫⽣的⻝物;
避免⻝⽤变质或未煮熟的⻝物｡
控制冷饮摄⼊
饮品最佳饮⽤温度为10-12℃$ 避免过量或过快饮⽤⻝⽤冰镇饮料$ 可在室温下放置⽚刻后再饮⽤｡
饮⻝搭配
多吃清淡､ 易消化的⻝物;
每⽇保证300g以上富含果胶的果蔬(如苹果､ 南⽠);
减少⾼脂肪､ ⾟辣､ 刺激⻝物的摄⼊｡
规律饮⻝
保持规律的饮⻝习惯， 避免暴饮暴⻝｡ 细嚼慢咽，减轻胃肠负担
注意腹部保暖
避免⻓时间待在空调房内， 尤其是睡觉时要注意腹部保暖，防⽌受凉引发胃肠痉挛｡
⽇常处理
若出现持续呕吐､ ⼤便带⾎､ 发热超过38.5℃并伴有意识模糊⼀定要及时就医｡
医⽣建议
①要注意个⼈卫⽣，饮⻝卫⽣;
②注意劳逸结合，合理安排时间，保证充⾜的睡眠;
③保持清淡饮⻝，冷饮､ 酒⽔注意节制， 不要过量;
④使⽤空调时温度不要过低，睡眠时尤其注意，避免腹部受凉;
⑤注意居室通⻛， 保持空⽓新鲜;
⑥加强身体锻炼，增强抵御疾病的能⼒;
⑦注意调整情绪，多跟⼈沟通，保持好⼼情｡